Einfach gesehen ist Abnehmen lediglich eine negative Energiebilanz – der Kalorienverbrauch muss größer als die Kalorienzufuhr sein. Doch oftmals unterliegt man dem Trugschluss, man könnte körperlicher Anstrengung in Form von Sport entgehen, indem man eiserne Diät hält. Im Blick hat man dabei oft die Kalorien, die man durch Diät scheinbar viel leichter sparen kann, als sie beim Sport abzutrainieren.

Dabei vergisst man jedoch, dass eine Diät ohne zusätzlichen Sport nur zu einem Absenken des Grundumsatzes führt sowie einem zusätzlichen Muskelabbau, da der Körper sich den Zeiten der Entbehrung anpasst.

Somit wird eine Körperfett-reduktion immer schwieriger. Beginnt man dann wieder normal zu essen, führt es zu dem bekann-ten Jojo–Effekt, da die Differenz zwischen gebrauchten Kalorien und zugeführten durch den nie-drigen Grundumsatz nun umso höher ist. 

Effektiv abnehmen mit dem Crosstrainer

Der Crosstrainer ist, neben den Rudergeräten und den Laufbändern, eines der effektivsten Geräte zum abnehmen. Der Crosstrainer bietet die Möglichkeit zur Verbesserung der Ausdauer, zum Fettabbau, zur allgemeine Kräftigung, Fitness sowie Stärkung der Muskulatur an Beinen, Bauch und Po. Crosstrainer arbeiten effektiv, gelenkschonend und bieten perfektes Ausdauertraining. Alle Muskelgruppen, die alltäglich benötigt werden, werden auf natürliche Art und Weise mit dem Crosstrainer gestärkt und die Fettverbrennung wird optimal angeregt. Geräte, die mittels Schwungmasse arbeiten, entsprechen dem Joggen. Eine andere Geräteart entspricht dem Walken und ist besonders Kniegelenk und Bandscheiben schonend. Die elliptisch arbeitenden Crosstrainer sind die optimalen Trainingsgeräte, da bei ihnen auch noch die Schrittlänge variiert werden kann.